Атлетическая гиревая гимнастика
Все тело
Тренировка А
| №
| Пн
|
|
| тяга Кинга
|
|
| жим стоя
|
|
| тяга в наклоне
|
|
| жим на мосту
|
|
| голени стоя
|
|
| скручивания
|
|
| жим лежа узкий
|
|
| подъемы плеч
|
Тренировка Б
| №
| Чт
|
|
| румынская тяга
|
|
| жим Арнольда
|
|
| пулловер
|
|
| жим в отклоне
|
|
| голени сидя
|
|
| повороты сидя
|
|
| сгибания рук
|
|
| предплечья стоя
|
Верх-низ
Тренировка А
| №
| Пн
| Вт
|
|
| жим стоя
| тяга Кинга
|
|
| тяга в наклоне
| голени стоя
|
|
| жим на мосту
| скручивания
|
|
| жим лежа узкий
| подъемы плеч
|
Тренировка Б
| №
| Чт
| Пт
|
|
| жим Арнольда
| румынская тяга
|
|
| пулловер
| голени сидя
|
|
| жим в отклоне
| повороты сидя
|
|
| сгибания рук
| предплечья стоя
|
Жимовые-тяговые
Тренировка А
| №
| Пн
| Вт
|
|
| жим стоя
| тяга Кинга
|
|
| жим на мосту
| тяга в наклоне
|
|
| голени стоя
| скручивания
|
|
| жим лежа узкий
| сгибания рук
|
Тренировка Б
| №
| Чт
| Пт
|
|
| жим Арнольда
| румынская тяга
|
|
| жим в отклоне
| пулловер
|
|
| голени сидя
| повороты сидя
|
|
| предплечья стоя
| подъемы плеч
|
11 сентября 2018 г. © Notas Meum
^
