Простая ежедневная гимнастика

Даже кратковременная физическая нагрузка оказывает воздействие на мозг.

Ускоряется кровообращение, снижается мощность α-ритма, повышается активность симпатического отдела ВНС. Увеличивается уровень нейромедиаторов норадреналина и серотонина. Активизируется межполушарное взаимодействие, стимулируется работа отделов, которые отвечают за обучение, мышление и память.

На видео два упражнения: махи гирей и жим гири стоя. Первое поможет «переключить» мозг из режима сна в режим бодрствования. А второе просто приятно делать.