Нормативы по ОФП с весом тела
По физической культуре (9–11 класс)
Подтягивания 8–14
Отжимания 22–32
Подъем туловища 45–55
Бег 100 м 15,0''–13,8''
Кросс 3 км 12:20–14:00
Для призывников в ВС России
Подтягивания 10
Отжимания 45
Выпрыгивания 45
Подъем туловища 45
Бег 100 м 15,1''
Кросс 3 км 14:30
Для кандидатов к службе в армии США
Подтягивания 5
Отжимания 35
Приседания 45
Подъем туловища 55
Кросс 1,5 мили (2,4 км) 13:36
Кросс 2 мили (3,2 км) 15:54
Комплекса ГТО-2017
Подтягивания 15
Отжимания 44
Подъем туловища 48
Бег 100 м 13,1''
Кросс 3 км 12:00
Спецподразделений ВДВ России
Подтягивания 25
Отжимания 90
Выпрыгивания 90
Подъем туловища 100
Бег 100 м 12,7''
Кросс 3 км 11:00
Корпуса морской пехоты ВМС США
Подтягивания 23
Отжимания 87
Подъем туловища 115
Кросс 2 мили (3,2 км) 13:00
Неофициальный физкультурный в СССР
Подтягивания 25
Отжимания 50
Приседания 75
Подъем туловища 100
Бег 400 м 1:00
Кросс 3 км 10:00