Нормативы по ОФП с весом тела

По физической культуре (9-11 класс)

Подтягивания 8-14

Отжимания 22-32

Подъем туловища 45-55

Бег 100 м 15,0''-13,8''

Кросс 3 км 12:20-14:00

Для призывников в ВС России

Подтягивания 10

Отжимания 45

Выпрыгивания 45

Подъем туловища 45

Бег 100 м 15,1''

Кросс 3 км 14:30

Для кандидатов к службе в армии США

Подтягивания 5

Отжимания 35

Приседания 45

Подъем туловища 55

Кросс 1,5 мили (2,4 км) 13:36

Кросс 2 мили (3,2 км) 15:54

Комплекса ГТО-2017

Подтягивания 15

Отжимания 44

Подъем туловища 48

Бег 100 м 13,1''

Кросс 3 км 12:00

Спецподразделений ВДВ России

Подтягивания 25

Отжимания 90

Выпрыгивания 90

Подъем туловища 100

Бег 100 м 12,7''

Кросс 3 км 11:00

Корпуса морской пехоты ВМС США

Подтягивания 23

Отжимания 87

Подъем туловища 115

Кросс 2 мили (3,2 км) 13:00

Неофициальный физкультурный в СССР

Подтягивания 25

Отжимания 50

Приседания 75

Подъем туловища 100

Бег 400 м 1:00

Кросс 3 км 10:00