Закрытый разделПочтаАвтор

Калькулятор веса и повторений

1ПМ
Вес
КПП

Формула

1ПМ = Вес / (1.013 − 0.0267123 × КПП)

(Lander, J. (1985). Maximums based on reps. National Strength and Conditioning Association Journal, 6, 60–61.)